{"id":729,"date":"2020-04-28T10:26:22","date_gmt":"2020-04-28T11:26:22","guid":{"rendered":"http:\/\/freedomdialogues.com\/?p=729"},"modified":"2026-09-23T18:18:51","modified_gmt":"2026-09-23T16:18:51","slug":"selv-omsorg-det-du-giver-andre-skal-du-tilbyde-dig-selv-noeglen-til-at-vaere-i-balance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psykologisvar.dk\/en\/selv-omsorg-det-du-giver-andre-skal-du-tilbyde-dig-selv-noeglen-til-at-vaere-i-balance\/","title":{"rendered":"Det, du giver andre, skal du ogs\u00e5 tilbyde dig selv"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1672\" height=\"941\" src=\"https:\/\/psykologisvar.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/plante-2.png\" alt=\"Illustration af en smilende potteplante, der vander sig selv og holder om sin potte.\" class=\"wp-image-1277\" srcset=\"https:\/\/psykologisvar.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/plante-2.png 1672w, https:\/\/psykologisvar.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/plante-2-300x169.png 300w, https:\/\/psykologisvar.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/plante-2-1030x580.png 1030w, https:\/\/psykologisvar.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/plante-2-768x432.png 768w, https:\/\/psykologisvar.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/plante-2-1536x864.png 1536w, https:\/\/psykologisvar.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/plante-2-1500x844.png 1500w, https:\/\/psykologisvar.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/plante-2-705x397.png 705w\" sizes=\"(max-width: 1672px) 100vw, 1672px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeg m\u00f8der ofte mennesker, som er virkelig gode til at tage sig af andre. Familien, b\u00f8rnene, partneren eller arbejdet. De m\u00e6rker, hvad andre har brug for, tager ansvar og giver lidt mere af sig selv. Problemet opst\u00e5r, n\u00e5r de selv forsvinder ud af regnestykket.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">For mange er det et gammelt m\u00f8nster. M\u00e5ske l\u00e6rte man tidligt, at k\u00e6rlighed og anerkendelse kom, n\u00e5r man var hj\u00e6lpsom, dygtig eller ikke fyldte for meget. M\u00e5ske havde ens for\u00e6ldre s\u00e5 meget at k\u00e6mpe med, at man l\u00e6rte at tilsides\u00e6tte sig selv for at bevare kontakten og roen. Det, der engang var en n\u00f8dvendig og intelligent tilpasning, kan med tiden blive en identitet: <em>Jeg er den, der tager mig af de andre.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men det, du igen og igen giver andre, fort\u00e6ller m\u00e5ske ogs\u00e5 noget om, hvad du selv har brug for. Giver du andre forst\u00e5else, s\u00e5 pr\u00f8v at forst\u00e5 dig selv. Beskytter du andre, s\u00e5 beskyt ogs\u00e5 dine egne gr\u00e6nser. Giver du andre plads, s\u00e5 tag selv plads. Er du hele tiden optaget af, hvordan alle andre har det, s\u00e5 stop indimellem og sp\u00f8rg: <em>Hvordan har jeg det egentlig?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selvomsorg handler ikke om at s\u00e6tte sig selv f\u00f8rst. Det handler om at holde op med altid at s\u00e6tte sig selv sidst. Du er selv en del af det liv, du fors\u00f8ger at tage vare p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det g\u00e6lder ogs\u00e5 som for\u00e6lder. Dine b\u00f8rn l\u00e6rer ikke kun af det, du siger, men af den m\u00e5de, du lever p\u00e5. Hvis du fort\u00e6ller dem, at de skal passe p\u00e5 sig selv, samtidig med at de ser dig tilsides\u00e6tte dig selv \u00e5r efter \u00e5r, l\u00e6rer de ogs\u00e5 d\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e5 pr\u00f8v at sp\u00f8rge dig selv: <strong>Hvis jeg behandlede mig selv med den samme omsorg, som jeg giver dem, jeg elsker, hvad ville jeg s\u00e5 g\u00f8re anderledes i dag?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e5ske er det d\u00e9r, balancen begynder.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Er du god til at tage dig af andre, men kommer selv sidst? Selvomsorg handler ogs\u00e5 om at give dig selv den forst\u00e5else, plads og beskyttelse, du giver dem, du holder af.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1277,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-729","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ikke-kategoriseret"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/psykologisvar.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/plante-2.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psykologisvar.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psykologisvar.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psykologisvar.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykologisvar.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykologisvar.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=729"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/psykologisvar.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1289,"href":"https:\/\/psykologisvar.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/729\/revisions\/1289"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykologisvar.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psykologisvar.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psykologisvar.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psykologisvar.dk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}