# Online psykolog – Hjælp til stress, udbrændthed og følelsesmæssig overbelastning | PsykologIsvar.dk

> Autoriseret psykolog med speciale i stress, udbrændthed og følelsesmæssig overbelastning. Online terapi med nærvær, kropslig forankring og ro som fokus.


## Posts

- [Mental udånding – kunsten at falde i staver](https://psykologisvar.dk/mental-udaanding-kunsten-at-falde-i-staver/): Hvornår faldt du sidst i staver? Ikke mens du kiggede på din telefon. Ikke mens du så en serie eller lyttede til en podcast. Men hvor du bare sad et øjeblik og kiggede ud ad vinduet uden egentlig at kigge på noget bestemt. Vi lever i en tid, hvor en stor del af vores opmærksomhed er rettet mod noget. Vi læser, lytter, svarer, orienterer os, løser problemer og tager information ind. Selv når vi holder pause, tager vi ofte telefonen frem og giver opmærksomheden noget nyt at beskæftige sig med. Der er ikke nødvendigvis noget galt med det. Evnen til at […]
- [Sæt farten ned – kroppen følger din hastighed](https://psykologisvar.dk/saet-farten-ned-kroppen-foelger-din-hastighed/): Når vi taler om stress, taler vi ofte om, hvor meget vi har at lave. Men der er en anden dimension, som let bliver overset: den hastighed, vi gør tingene med. Når vi er pressede, sætter vi ofte automatisk farten op. Vi går hurtigere, spiser hurtigere, ordner ting hurtigere og skifter hurtigere mellem opgaver. Ofte ligger der en forestilling om, at hvis bare vi bliver færdige, kan vi slappe af bagefter. Men kroppen oplever ikke nødvendigvis den høje hastighed som vejen mod afslapning. Tværtimod kan tempoet være med til at fortælle nervesystemet, at situationen stadig kræver mobilisering. Det kan skabe en […]
- [At være pårørende – når kærlighed bliver blandet sammen med ansvar](https://psykologisvar.dk/at-vaere-paaroerende-naar-kaerlighed-bliver-blandet-sammen-med-ansvar/): Når et menneske, vi elsker, får det svært, kan omsorg glide over i overansvar. Om relationel stress, magtesløshed og at være tæt på den anden uden at forlade sig selv.
- [Vitalitet som kompas](https://psykologisvar.dk/vitalitet-som-kompas/): Når vi er stressede, trætte eller har været igennem en svær periode, tænker vi ofte i én retning: mindre pres, færre krav, mere ro og mere hvile. Det kan være nødvendigt, men det er ikke hele billedet. Et menneske kan godt være mindre belastet uden at føle sig mere levende. Vi har ikke kun brug for fravær af stress, men også for kontakt med det, der giver energi, mening og bevægelse. Der findes aktiviteter, som kræver noget af os, men samtidig giver noget tilbage. Det kan være samvær, bevægelse, kreativitet, natur, samarbejde, at lære noget eller at mærke, at man bidrager […]
- [Mit energikompas – rød, gul og grøn](https://psykologisvar.dk/mit-energikompas-roed-gul-og-groen/): Hvor meget overskud har du egentlig lige nu? Energikompasset hjælper dig med at genkende rød, gul og grøn tilstand og vælge aktiviteter, der passer til din energi, frem for det, du synes, du burde kunne.
- [Når vrede ikke bare er vrede i forældreskab](https://psykologisvar.dk/naar-vreden-ikke-handler-om-vrede-i-foraeldreskab/): Både mødre og fædre kan blive forskrækkede over deres vrede i konflikter med børnene. Bag reaktionen ligger der ofte overbelastning og afmagt. Om at opdage de tidlige tegn, finde mere ro og bevare kontakten til dit barn.
- [Det, du giver andre, skal du også tilbyde dig selv](https://psykologisvar.dk/selv-omsorg-det-du-giver-andre-skal-du-tilbyde-dig-selv-noeglen-til-at-vaere-i-balance/): Er du god til at tage dig af andre, men kommer selv sidst? Selvomsorg handler også om at give dig selv den forståelse, plads og beskyttelse, du giver dem, du holder af.
- [Frygt og dens værdi i livet](https://psykologisvar.dk/frygt/): Frygten forsøger at beskytte det, der betyder noget for dig. Når du nænsomt undersøger den, kan du få øje på kærligheden og værdierne bag – og finde mere frihed til at leve med det, du ikke kan kontrollere.

## Pages

- [Guidede meditationer](https://psykologisvar.dk/guidede-meditationer/): Guidede meditationer Her vil jeg dele guidede meditationer med plads til ro, nærvær og kontakt til dig selv. Meditationerne kommer senere. Indtil da er du velkommen til at gå på opdagelse i mine indlæg. Læs indlæggene
- [Privatlivspolitik for psykologisvar.dk](https://psykologisvar.dk/privatlivspolitik/)
- [Online psykolog Isvar Nielsen](https://psykologisvar.dk/)
- [Indlæg](https://psykologisvar.dk/blog-side/): Dette er en eksempelside. Den er forskellig fra et indlæg, fordi den vil forblive det samme sted og være en del af dit websteds navigation (i de fleste temaer). De fleste vil lægge ud med en Om-side, der præsenterer dem for potentielle besøgende. Ordlyden kunne være noget i retning af: Hejsa! Jeg er cykelbud om dagen, prøver at blive skuespiller om aftenen og dette er min blog. Jeg bor i København, har en dejlig hund, der hedder King, og jeg kan lide Mojitos. (og at blive overrasket af regnvejr.) … eller noget i retning af: XYZ Dingenot fabrikken blev grundlagt i […]

## Optional

- [Agent (MCP protocol)](websites-agents.hostinger.com/psykologisvar.dk/mcp)

[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)