Vi begynder med det, der fylder i dit liv nu. I den første samtale undersøger vi, hvad du ønsker hjælp til, og hvad der vil være vigtigt for dig i et forløb.
Undervejs taler vi om dine oplevelser og lægger også mærke til, hvordan de viser sig i kroppen. Det kan være uro, spændinger, følelsesløshed eller små øjeblikke af lettelse. Du bestemmer, hvad du vil dele, og vi tilpasser tempoet sammen.
Vi kan for eksempel undersøge, hvad der sker, når du skal sige fra, mærker selvkritik eller bliver overvældet. Herfra arbejder vi med at finde mere ro, kontakt til dine følelser og flere muligheder for at handle.
Vi taler løbende om, hvordan samtalerne hjælper dig, og hvad du har brug for fremover. Forløbets længde og hyppighed aftaler vi sammen.