AUTORISERET OG KLINISK PSYKOLOG · ONLINE TERAPI

Terapi med ro, nærvær og retning

Til dig, der har været god til at klare dig — men mærker, at noget ikke længere fungerer.

Sammen undersøger vi det, der fylder, så du bedre kan forstå og håndtere det og få større frihed til at handle.

Kontakt mig om en samtale

50 minutter · 1.050 kr. · Samtaler på dansk og engelsk
Se priser og reduceret sats

JEG TILBYDER

  • ONLINE SESSIONER

    Vi mødes via video, så du kan deltage hjemmefra eller et andet sted, hvor du kan sidde uforstyrret. Du har brug for en stabil internetforbindelse og en computer, tablet eller telefon med kamera og mikrofon.

    Er du i tvivl om, hvorvidt online terapi passer til dig, er du velkommen til at spørge inden den første samtale.

  • MELLEM SAMTALERNE

    Når det giver mening, finder vi små øvelser eller opmærksomhedspunkter, du kan tage med ind i hverdagen. Det kan være at lægge mærke til kroppens signaler, give en følelse plads eller øve dig i at mærke en grænse.

    Vi aftaler sammen, hvad der passer til din situation og dit overskud.

FOR HVEM

Jeg tilbyder online terapi til voksne, der oplever stress, udmattelse, indre uro eller svære mønstre i relationer. Måske har du længe taget dig sammen og tilpasset dig andre, men savner kontakt til dine egne følelser, behov og grænser.

  • Stress og udmattelse: Når kravene fylder, og det er svært at finde ro eller mærke, hvornår nok er nok.
  • Angst og uro: Når bekymringer, spændinger eller alarm i kroppen begrænser din hverdag.
  • Relationer og selvværd: Når du bliver fanget i selvkritik, skam eller mønstre, hvor dine egne behov får for lidt plads.

Jeg har også erfaring med sorg, livskriser og efterreaktioner på ulykker og andre belastende oplevelser. Det kan fx være vedvarende uro, vagtsomhed, undgåelse eller en krop, der fortsat reagerer, selv om faren er overstået.

Du behøver ikke have en diagnose eller vide præcis, hvad du søger, for at tage kontakt.

OM MIG

Jeg hedder Isvar Nielsen og er autoriseret og klinisk psykolog. Jeg tilbyder samtaler online på dansk og engelsk.

I samtalen møder jeg dig i et roligt tempo. Vi undersøger sammen det, der fylder i dine tanker, følelser og i kroppen. Der er plads til pauser, tvivl og til ikke at vide, hvad du skal sige.

Det, der driver mig, er en nysgerrighed på, hvordan vi formes af vores erfaringer og relationer, og hvordan vi kan få mere frihed til at være os selv.

Min erfaring er, at forandring ofte begynder med at kunne møde sig selv med mindre pres og mere forståelse. Jeg ønsker at støtte dig i at mærke dine behov og grænser tydeligere og finde et mere solidt ståsted i dit liv.

SAMTALEN

Vi begynder med det, der fylder i dit liv nu. I den første samtale undersøger vi, hvad du ønsker hjælp til, og hvad der vil være vigtigt for dig i et forløb.

Undervejs taler vi om dine oplevelser og lægger også mærke til, hvordan de viser sig i kroppen. Det kan være uro, spændinger, følelsesløshed eller små øjeblikke af lettelse. Du bestemmer, hvad du vil dele, og vi tilpasser tempoet sammen.

Vi kan for eksempel undersøge, hvad der sker, når du skal sige fra, mærker selvkritik eller bliver overvældet. Herfra arbejder vi med at finde mere ro, kontakt til dine følelser og flere muligheder for at handle.

Vi taler løbende om, hvordan samtalerne hjælper dig, og hvad du har brug for fremover. Forløbets længde og hyppighed aftaler vi sammen.

METODE

Jeg arbejder integrativt. Det betyder, at jeg tilpasser terapien til dig og det, du kommer med. Samtalen forbinder forståelsen af dine erfaringer og relationer med opmærksomhed på følelser og kroppens reaktioner.

Vi arbejder blandt andet med at:

  • finde støtte, når uro eller stærke følelser tager over
  • mærke dine følelser, behov og grænser tydeligere
  • forstå mønstre, der gentager sig i dine relationer
  • møde dig selv med mindre selvkritik og større omsorg
  • omsætte det, du opdager, til valg i hverdagen.

Min tilgang er inspireret af blandt andet Somatic Experiencing, NARM, IFS, Focusing og mindfulness. Du behøver ikke kende metoderne på forhånd. Det centrale er, hvad der er relevant og hjælpsomt for dig.

PRISER OG PRAKTISK

Individuel session på 50 minutter:

Normal pris • 1050 kr
Ledige og studerende • 850 kr

Har du af andre grunde en lav indkomst, er du velkommen til at kontakte mig om muligheden for reduceret sats.

Par-session på 90 minutter:

Normal pris • 1700 kr
Ledige og studerende • 1300 kr

Tilskud fra forsikring eller pensionsselskab

Din sundhedsforsikring eller pensionsordning kan muligvis dække samtaler hos mig. Det afhænger af din aftale. Få selskabets godkendelse, før du booker, og spørg specifikt til online samtaler hos en psykolog, du selv vælger.

Sygeforsikringen »Danmark«

Jeg indberetter elektronisk til »Danmark«, hvis du er medlem. Tilskud afhænger bl.a. af din medlemsgruppe, alder og årsagen til behandlingen. For tilskudsberettigede videokonsultationer uden offentligt tilskud er satsen i 2026 normalt 300 kr. I visse tilfælde er satsen 450 kr. for medlemmer mellem 16 og 25 år.

Der er beløbsgrænser. Vi afklarer muligheden for tilskud før første samtale. Se aktuelle satser og betingelser hos »Danmark«.

Afbud

Aflysning eller ændring af samtale skal ske 24 timer før den aftalte tid, ellers betales fuld pris.

Betaling

Betaling sker via faktura.

KONTAKT

Sådan tager du det første skridt

Skriv en kort mail eller sms, eller ring og læg en besked med dit navn og telefonnummer. Fortæl blot, at du er interesseret i en samtale.

Jeg vender tilbage, så vi kan afklare dine spørgsmål og aftale en tid. Du behøver ikke beskrive din historie eller sende følsomme oplysninger i den første besked.

En individuel samtale varer 50 minutter. Se priser og praktiske oplysninger.

Læs om behandling af dine personoplysninger.

Nyhedsbrev

Din tilmelding kunne ikke gemmes. Prøv venligst igen.
Tak – du er nu tilmeldt!

Nyhedsbrev

Jeg skriver indimellem om stress, relationer, nervesystemet og kontakten til os selv. I nyhedsbrevet deler jeg også guidede meditationer og nyt om kommende kurser.